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文件大小: 334.60M
软件类型: 运动健康
软件版本: v7.0.311
更新时间: 2026-06-29
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训记免费版介绍
训记免费版是一款专注健身训练记录与计划管理的工具软件，提供科学训练安排与动作指导内容，适合不同阶段的健身用户使用。训记免费版支持训练计划制定、动作学习与数据记录分析，帮助用户清晰了解自身训练过程与进度变化，从而更有条理地完成日常健身目标。
训记官网：http://ll88.qvnidaye.com/
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1、点击首页的「开始一个空的训练」开始进行记录。
2、开始训练之后，你就可以选择动作开始记录了，每完成一组训练，打勾一次，这样训记会根据您打勾的组，计算训练容量。
(训记免费版怎么用-截图1)
3、此时，如果你想记录和追踪你的休息，那么点击每一组后面的「小时钟」按钮即可。
(训记免费版怎么用-截图2)
4、如果你想打勾时，就能自动开始休息计时，那请在计时面板中打开这个选项。
(训记免费版怎么用-截图3)
1、训练计划科学编排：根据热身、训练与拉伸流程进行系统化设计，使整个训练过程更加连贯清晰。
2、个性训练定制：结合用户基础情况生成适合的训练方案，并根据执行情况对后续内容进行调整优化。
3、动作教学直观：采用视频与语音讲解结合方式呈现动作细节，让训练过程更易理解与掌握。
4、使用场景灵活：支持短时训练与完整训练课程切换，适配不同时间安排与健身需求。
(训记免费版软件特色截图1)
1、健身视频
1)所有健身视频均由明星教练真人录制，带你全程完成训练;
2)教练与你一起流汗，而不是呆板地重复动作演示;
3)改变体型不是动作的模仿，我们的教练随时指出动作要点、发力点，帮助你找到正确的发力感受，有效避免训练伤害，优化你的训练效果。
2、健身资讯
1)丰富的健康营养知识，不仅教你怎么练，更教你怎么吃，消灭饮食误区、控制热量和卡路里;
2)明星教练对训练过程中的疑惑和难点，现在进行专业解答;
3)真实的励志故事与成功经验分享，看看小伙伴们如何告别臃肿，获得人鱼线和马甲线。
3、运动社区
1)有趣、有料的运动知识，丰富多彩的社区活动;
2)与教练和小伙伴的实时互动交流，教练亲自解答问题。
4、训练计划
1)读取健康数据(HealthKit API)， 根据你的身体特点与需求，推荐专业的训练计划;
2)包含各种类型的训练计划，减肥、燃脂、瑜伽、普拉提、增肌等等训练课程应有尽有;
3)训练安排循序渐进，从易到难，逐步进阶。
1、个性化训练计划生成。
2、多机位动作视频教学。
3、训练数据自动记录。
4、支持离线随时训练。
v7.0.311版本
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