潮汐

潮汐app下载是融合番茄钟与白噪音功能的生活健康应用，帮助用户高效专注、科学作息。采用简约优雅的界面设计与舒适字体，带来良好使用体验。通过番茄工作法，鼓励每25分钟专注后休息5分钟，有效提升效率、缓解疲劳。内置多种自然音与舒缓旋律，助力放松身心、缓解压力。潮汐(白噪音助眠)2025手机版下载还会贴心推送问候信息，陪伴你专注、放松与睡眠的每一刻。

潮汐冥想练习教程

1、进入软件后往下翻

2、翻到最下面就会看到助眠冥想区域啦

3、进入后点击开始练习既可

潮汐特色

1、正念冥想

- 将专业冥想融入日常生活，随时随地来一场大脑体操

- 正念冥想包括：呼吸练习、身体扫描、思维训练、情绪感知、快速入眠、缓解压力等

2、自然声音

- 精选万物声音，为你创造不同的自然时空体验

- 声音包括：雨天、海洋、森林、篝火等

3、睡眠故事

- 用故事带你旅行，美好放松，陪伴你的睡前时光

- 以自然和艺术为灵感，滋养忙碌一天后的疲惫心灵

4、每日灵感格言

- 每日精选灵感格言，致敬每一个认真生活的人

潮汐功能介绍

1、睡眠与小憩

- 两种模式，白天小憩、夜晚长睡

- 睡眠数据分析，对自己的每一次睡眠了如指掌

2、专注计时器

- 番茄工作法：专注 25 分钟，休息 5 分钟

- 沉浸专注，治疗手机依赖症

3、放松呼吸引导

- 平衡呼吸：适用平复情绪、缓解压力

- 4-7-8呼吸：适用放松身心、快速入眠

潮汐优势

1、独创音乐融合播放功能，一边听歌一边聆听大自然;

2、精选舒缓闹钟声音，每一次醒来都是美好的;

3、基于番茄工作法的高效工作模式;

4、极致简洁的界面设计，随时光流逝变化的情感动效;

5、每日精选灵感格言，致敬每一个认真生活的人。

更新日志

v4.6.3版本

- 修复了一些已知问题